20:34 

Супермюсли

mur_myau
Когда я училась на биофаке, было задание рассчитать идеальный продукт, чтобы в нем было достаточно много балластных веществ, при этом, не противопоказанный даже людям с проблемами ЖКТ (не в стадии обострения!)
Понадобится:
1 пачка овсяных хлопьев 500 г ("Экстра")
1 пачка ржаных хлопьев 500 г (Nordic или Millyn Paras)
1 пачка пшеничных хлопьев 500 г (Nordic или Millyn Paras)
3 стакана отрубей
1 стакан льняного семени (около 2 пачек по 50 г) продается в аптеке в отделах с травами
1 стакан сухих апельсиновых корочек их лучше нарезать при сушке "лапшой"
орех фундук 100 г
орех миндаль 100 г
орех пекан или грецкий 100 г
3 пачки вяленого инжира по 100 г (Faraz)
3 стакана сушеных яблок
***
Понадобится эмалированный тазик. Смешать в нем хлопья, отруби и изюм. Нарезать инжир, сухие яблоки, крупно нарубить орехи оч. острым ножом. Смолоть в кофемолке лен и апельсиновые корочки. Все перемешать.
Из своего опыта скажу, чтио дольше купить продукты, чем делать мюсли. Все элементарно!
Хватает на несколько месяцев.
Заранее, за 10-15 минут замачивать в воде, соке, молоке или кефире по 1-2 ст. ложки. Больше не нужно, смесь оч. сытная.
Запивать через 10-15 минут хотя бы стаканом воды, иначе, сами знаете что будет :alles:

ЗЫ. Модераторы!!! Ау!!! Добавьте тег "здоровое питание" или что-то вроде!!! ну, пожалуйста! :)

@темы: Здоровое питание

Комментарии
2007-04-24 в 10:23 

Elika
И целого мира мало...
окей, добавим) смесь забавная))) спасибо)

2007-04-24 в 11:39 

mur_myau
Elika
Смесь оч. пользительная.

2007-04-24 в 11:40 

Elika
И целого мира мало...
mur_myau добавлено "здоровое питание" если можешь - внеси метку. мой комп капризит.

2007-04-24 в 14:53 

mur_myau
Elika
Пометила.

   

Дела домашние.

главная